EL PELIGRO DE DORMIR DE LADO

 

¿Es peligroso dormir de lado? Lo que debes saber

Dormir de lado es una posición común y, en muchos casos, recomendada, pero también puede tener riesgos si no se hace correctamente. Aunque esta postura favorece la digestión y puede reducir los ronquidos, dormir siempre del mismo lado puede provocar problemas como:

Dolores musculares y articulares, especialmente en hombros y caderas, por la presión prolongada.

Compresión nerviosa, como el síndrome del túnel carpiano o ciática.

Arrugas faciales prematuras, debido al contacto constante de la cara con la almohada.

Problemas respiratorios leves, si la posición afecta el alineamiento del cuello.

Para reducir estos riesgos, es clave usar una almohada adecuada, cambiar de lado con frecuencia y mantener una postura ergonómica al dormir.